Правило 2

Формулировка цели.

Нет никаких гарантий, что ты получишь желаемое именно так как задумывал, если цели написаны как придется.

Например, если цель сформулирована расплывчато, вроде «найти интересную работу», из этого совершенно непонятно какую именно работу, когда найти, что для этого нужно. Такая цель, даже если ее записать, либо не реализуется, либо ты получишь результат совершенно не тот, на который рассчитывал, и он может тебя даже разочаровать.

  • Я-формулировка

Это значит, что цель должна быть ТВОЯ. Формулируй свои цели от первого лица, с пониманием того, что достижение цели тоже твоя задача. Важно, чтобы это было именно твое активное действие Я + глагол. Если ты хочешь чего-то, но приложить усилия для этого должен другой человек – это не твоя цель. Не стоит ждать, что изменения в твоей жизни тебе кто-то должен обеспечить, или пытаться распоряжаться жизнью другого, и решать за него.

Ты можешь написать: Мой сын с отличием заканчивает школу, – но это будет не твоя цель. Конечно, ты этого очень хочешь, но кто должен это сделать? Ответ очевиден – твой сын. Не ты. Это может быть только его цель.

Подумай, что в твоих силах предпринять в этой ситуации? Я помогаю своему сыну закончить школу с отличием, поддерживаю его, оплачиваю репетиторов и т.д. – вот это уже твоя цель. Но важно понимать, что при этом не факт, что он именно так школу и закончит, несмотря на то, что ты со своей стороны сделаешь все и приложишь максимум усилий.

Также запомни, что не является твоей цель, поставленная для того, чтобы сделать приятное другим людям, потому что они ждут от тебя этого. Если ты должен сделать что-то не потому, что ты хочешь этого, а потому что этого хочет мама, папа, муж, жена, ребенок, друг, подруга, тренер, сосед или кто-там еще может ждать от тебя чего-то, это не сработает. Если ты сделаешь что-то из чувства долга к другому человеку, счастья тебе это не прибавит, и такие цели тебя вдохновлять не будут.

 

  • Ставь сроки

У цели должна быть конкретная дата, к которой ее нужно реализовать. Написать «Я покупаю квартиру через год» будет неправильно, т.к. непонятно когда это «через год». Такая цель как бы зависает, когда ни посмотри на нее, она «сообщает», что квартира будет через год. Открываешь цель через год, и опять видишь, что квартира будет «через год». Реализация ее может затянуться, и скорее всего навсегда, велика вероятность, что цель не исполнится. А если в цели указано «Я покупаю квартиру 31 декабря 2016 года», то ясно, что цель должна быть реализована к указанной дате. Срок обозначен, можно планировать целенаправленные действия, и ты уже осознанно и неосознанно нацеливаешься на эту дату.

Чтобы поставить дату для цели, реализовать которую хочешь, например, через 3 года, и не понятно когда конкретно, прибавь 3 года к сегодняшней дате, ну или поставь 31 декабря того года. Но дата в любом случае должна быть! И это должна быть реальная дата, не увлекайся фантазиями получить все и сразу.

 

  • Позитивная формулировка

Цель должна быть сформулирована через утверждение, а не через отрицание, без частицы «не». Нужно писать не то, от чего хотелось бы избавиться, уйти, что разрушить, а то, что хотелось бы создать, иметь, к чему прийти.

Неправильно сформулировать «Я нескучно отдыхаю», или «Я не болею», или «Я не испытываю недостатка в деньгах». Правильно «Я весело, интересно, разнообразно отдыхаю», «Я здоров», «Я имею достаточно денег».

Дело в том, что наше подсознание не воспринимает частицу «не». Т.е. информация им усваивается в таком виде: «Я скучно отдыхаю», «Я болею», «Я испытываю недостаток в деньгах». И результат ты получишь соответствующий.

 

  • Настоящее время

Формулируя цели, мы отталкиваемся от наших желаний. Хочу высокооплачиваемую и интересную работу, хочу машину, хочу съездить с семьей в отпуск, хочу выйти замуж. По сути все это некий результат, который хотелось бы иметь. Работа как результат, машина, отпуск или замужество.

Обрати внимание, что «Я хочу машину» неверная формулировка. Задумайся, что в ней результат? То, что ты «хочешь» чего-то. Значит так и будешь хотеть дальше, ведь именно это твоя цель – «хотеть», судя по формулировке.

Так вот, цель должна быть сформулирована в настоящем времени, как свершающийся факт, как результат.

Например, я работаю на высокооплачиваемой и интересной работе. Я имею новую машину. Я отдыхаю с семьей в отпуске. Я замужем.

 

  • Конкретность

Формулируя цель необходимо конкретизировать желаемый результат. Для этого достаточно задавать себе вопросы такие как: Что? Почему? Сколько? Кто? Где? Как? И лучше с приставкой «конкретно».

Например, мало сказать «Я отдыхаю с семьей в отпуске». Требуется уточнить: Где конкретно отдыхаю? Как конкретно отдыхаю? С кем конкретно отдыхаю? Сколько конкретно отдыхаю? Что конкретно получаю от отдыха? И т.д. Чем больше уточнений, тем лучше. Цель должна быть максимально конкретной, ясной, понятной и восприниматься однозначно. В противном случае твоя цель может реализоваться совершенно не так, как задумывал. А как задумывал? Вот все подробно и опиши.

Ни каких расплывчатых формулировок, которые можно трактовать двояко. А то получится как в известном анекдоте:

Просит негр джинна:

— Сделай меня белым, чтобы вокруг было много воды и женщин.

И сделал его джинн унитазом в женском туалете.

 

  • Измерь свою цель

У цели должны быть измеримые параметры, иначе будет сложно определить, достигнут ли результат. Все, что измеряется цифрами, должно быть прописано. Критерии измеримости цели могут быть как количественными (штуки, суммы, килограммы, проценты и т.д.), так и качественными.

Есть цель похудеть? Пропиши на сколько килограммов.

Хочешь приобрести квартиру? Пропиши ее метраж, сколько в ней должно быть комнат, этаж, в каком городе, районе, в каком доме (панель, кирпич…) и т.д.

И, конечно же, помни о цене вопроса! Обязательно нужно прописывать, какая сумма денег необходима для осуществления цели.

Для реализации большинства целей требуются финансовые затраты. На первый взгляд цель может звучать так, что денег вроде бы на нее расходовать не нужно, но стоит внимательнее присмотреться, так ли это.

Например: я ежедневно в 7 часов утра выхожу на пробежку и пробегаю 3 километра. Но если у тебя нет подходящей обуви, одни туфли на шпильках, далеко не убежишь, и расходы на приобретение хотя бы самой простой спортивной обуви будут необходимы.

 

  • Реалистичность

Много есть мудрых высказываний о том, что нет ничего невозможного для человека. Было бы желание и объективные возможности. Вот с этим и надо разобраться.

Цель должна быть реалистичной. Не путайте реалистичность цели и её значительность. Отжаться от пола 200 раз – это достаточно серьёзная и высокая цель. Но она вполне реалистична.

Не бойся ставить амбициозные цели!

Но помни, что могут быть объективные факторы, из-за которых ты не сможешь их достичь: возраст, физические данные и пр. Навряд ли, впервые занявшись танцами на пенсии, ты станешь примой Большого театра. Если у тебя слишком плохое зрение, сомнительно, что будет достигнута цель стать летчиком. Не стоит увлекаться и фантазировать о том, что осуществить для тебя будет практически невозможно. Твоя цель должна быть осуществима хотя бы теоретически, причем не в принципе, вообще для людей, а именно для тебя. Избегай обобщений, задумайся о собственных возможностях.

Как тебе такой пример – Я лечу космос в составе экипажа орбитальной станции… и далее со всеми уточнениями. Первое, что приходит на ум среднестатистическому человеку, обывателю – БРЕД! Это не реально. Это доступно каким-то особенным людям, специально подготовленным и т.д. Но ты должен разобраться действительно ли это бредово ДЛЯ ТЕБЯ. Или все-таки реально?

Чтобы в этом разобраться, ответить на вопрос: что мне нужно сделать, чтобы это реализовать? Какие действия, усилия необходимы? Если кто-то уже это сделал, изучи этот опыт, разберись, что сделал этот человек (люди), примерь на себя. Тебе это подходит? Ты готов приложить усилия, расходовать время, деньги на реализацию своей мечты? Если да, значит ты вполне можешь поставить такую цель и достичь ее.

Полет в космос это конечно утрированный пример, но для некоторых и сменить работу, или выучить иностранный язык, или научиться водить машину может оказаться нереально. И в таком случае, поставленная цель останется только на бумаге.

 

  • Экологичность

Сохранить экологию – это значит оценить последствия необходимых для реализации цели действий и сам результат для себя и окружающих. Не окажется ли так, что реализовав цель, ты потеряешь что-то более важное безвозвратно.

Прежде всего, посмотри, соответствует ли твоя цель твоим ценностям, принципам и убеждениям? Если они находятся в противоречии, то либо цель не будет достигнута, либо ее достижение дастся «большой кровью».

Также оцени, насколько цель соответствует твоему образу жизни. Он может измениться при реализации цели. Здесь очень важно помнить о других людях и, особенно, о ближнем окружении: семье, друзьях, коллективе на работе, на учебе и пр. Ты можешь быть готов к переезду в другой город, например. Или к тому, что для реализации цели придется какое-то время ужаться в расходах, как говориться, «затянуть пояса». А твои близкие также легко готовы принять эти новые обстоятельства? Как достижение цели отразится на них.

И, конечно же, помни о здоровье! Как реализация цели скажется на нем. Если после, или во время достижения цели потребуется серьезно заняться восстановлением здоровья, а в чем-то будет пройдена точка невозврата, и восстановление будет невозможно, подумай, ты готов заплатить такую цену? А если это коснется здоровья твоих близких?

 

  • Конгруентность (адекватность, согласованность)

Все твои цели должны быть сопоставимы между собой. Они должны соответствовать друг другу, чтобы не было никаких противоречий между ними. Если возникает противоречие целей, необходимо расставить приоритеты, что для тебя важнее, и тогда либо отказаться от какой-то цели, либо упорядочить их так, чтобы убрать противоречие, в сроках, например. В противном случае ты можешь не достигнуть ни одной, ни другой цели.

Допустим, ты хочешь сделать карьеру на своей работе, но она тебе не нравится и ты хотел бы ее сменить. Здесь явное противоречие интересов. Реши для себя, какая из двух целей важнее, иначе ты рискуешь не достичь ни одной. Либо сосредоточься на карьере на той работе, которую имеешь, либо сосредоточься на поиске другой работы.

 

 

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Kathy

    So that’s the case? Quite a revieatlon that is.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук