Как сказать о своем недовольстве?

Как сказать близкому человеку о своем недовольстве?

Чтобы этого не случилось, конечно, лучше всего говорить о своем недовольстве. Но как это сделать так, чтобы и не огрести в ответ кучу упреков и не обидеть близкого человека?
Ведь если мы открыто укажем на недостаток, то вынудим человека либо занять оборону и высказать ответные упреки в наш адрес, либо замкнуться в себе и еще больше отдалиться от нас.
Не такого результата мы хотим! Эх, не такого!
Нам надо улучшить отношения, а не усугубить их.
Решить эту ситуацию поможет простая техника, состоящая из 3-х шагов:

1 шаг — найдите плюсы, за что можно поблагодарить или похвалить человека. Например, «спасибо, что заехал в магазин, ты мне очень помог», «здОрово, что не задержался сегодня на работе».

2 шаг — выскажите свое недовольство не переходя на личности. То есть не из позиции «ты козел», а искренне говоря о своих чувствах: «мне очень грустно и одиноко, когда ты весь вечер проводишь с телевизором».

3 шаг — предложите альтернативу. «Я хочу больше времени проводить с тобой, давай выберем день на поход в музей/кино/ресторан»

Таким образом мы убиваем сразу двух зайцев: человек видит что он вам ценен и важен, а вы в ненавязчивой форме проговариваете свое недовольство.

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук